-->

Subscribe to PRUDHVI INFO by Email

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Subscribe to PRUDHVI INFO by Email

ప్రతి మానవుని జీవితంలో ముఖ్యమైన వైద్య సంబంధిత వివరాలు. ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలు. | Important medical details in the life of every human being. Alternative ways.



Important medical details in the life of every human being. Alternative ways. 

ప్రతి మానవుని జీవితంలో ముఖ్యమైన వైద్య సంబంధిత వివరాలు. ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలు.


 1. రక్తపోటు: 120/80

 2. పల్స్: 70 - 100

 3. ఉష్ణోగ్రత: 36.8 - 37

 4. శ్వాసక్రియ: 12-16

 5. హిమోగ్లోబిన్: పురుషులు (13.50-18)

  ఆడవారు ( 11.50 - 16 )

 6. కొలెస్ట్రాల్: 130 - 200

 7. పొటాషియం: 3.50 - 5

 8. సోడియం: 135 - 145

 9. ట్రైగ్లిజరైడ్స్: 220

 10. శరీరంలో రక్తం మొత్తం:

 Pcv 30-40%

 11. చక్కెర: పిల్లలకు (70-130)

  పెద్దలు: 70 - 115

 12. ఐరన్: 8-15 మి.గ్రా

 13. తెల్ల రక్త కణాలు: 4000 - 11000

 14. ప్లేట్‌లెట్స్: 150,000 - 400,000

 15. ఎర్ర రక్త కణాలు: 4.50 - 6 మిలియన్లు..

 16. కాల్షియం: 8.6 - 10.3 mg/dL

 17. విటమిన్ D3: 20 - 50 ng/ml (మిల్లీలీటర్‌కు నానోగ్రామ్‌లు)

 18. విటమిన్ B12: 200 - 900 pg/ml


   50 ఏళ్ళు చేరుకున్న వారికి చిట్కాలు:*

    


  *మొదటి చిట్కా:*

  మీకు దాహం అనిపించకపోయినా లేదా అవసరం లేకపోయినా నీరు త్రాగండి ... అతి పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు వాటిలో ఎక్కువ భాగం శరీరంలో నీరు లేకపోవడం. రోజుకు కనీసం 2 లీటర్లు (24 గంటలు)


 *రెండవ చిట్కా. క్రీడలు ఆడండి... శరీరాన్ని కదిలించవలసి ఉంటుంది, కేవలం నడవడం ... లేదా ఈత కొట్టడం ... లేదా ఏ క్రీడలు అయినా. 🚶 నడక ప్రారంభానికి మంచిది... 


  *మూడవ చిట్క

 విపరీతమైన ఆహార కోరికలను వదిలేయండి... ఎందుకంటే అది ఎప్పుడూ మంచిని తీసుకురాదు. ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్ల ఆధారిత ఆహారాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించండి.


  *నాల్గవ చిట్కా*

  వీలైనంత వరకు, అత్యవసరమైతే తప్ప కారును ఉపయోగించవద్దు... మీకు కావలసిన దాని కోసం (కిరాణా, ఎవరినైనా దగ్గర ఉన్నవారిని కలవడం...) చేరుకోవడానికి నడకతో ప్రయత్నించండి. ఎలివేటర్, ఎస్కలేటర్‌ను ఉపయోగించడం కంటే మెట్లు ఎక్కి వెళ్ళండి


 *ఐదవ చిట్కా*

   కోపాన్ని వదలండి..

  చింత విడిచిపెట్టండి.అవన్నీ ఆరోగ్యాన్ని క్షీణింపజేస్తాయి సానుకూలంగా ఉన్న వ్యక్తులతో మాట్లాడండి.


 *ఆరవ చిట్కా*

  మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని పరిమితం చేయకండి.ఎల్లప్పుడు కలసి ఉండటానికి ప్రయత్నం చేయండి


 *ఏడవ చిట్కా*

  ఎవరి పట్ల లేదా మీరు సాధించలేని వాటిపైన మీరు విచారించకండి, దానిని మరచిపోండి;


 *ఎనిమిదవ చిట్కా*

 డబ్బు, పలుకుబడి, అధికారం, ... అవన్నీ అహంకారాన్ని కలిగిస్తాయి. కాని వినయం ప్రజలను మీకు దగ్గర చేస్తుంది. ☺


 *తొమ్మిదవ చిట్కా*

 మీ జుట్టు బూడిద రంగులోకి మారితే, దీని అర్థం జీవితం అంతం కాదు. మెరుగైన జీవితం ప్రారంభమైందనడానికి ఇది నిదర్శనం. 🙋 ఆశావాదంగా ఉండండి, ఆనందించండి. 🙏🏻


          ═════════◄••❀••►═════════ 

SUBSCRIBE TO PRUDHVIINFO NEWSLETTER 

                                    ═════════◄••❀••►═════════ 

 ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లో గవర్నమెంట్ జాబ్స్కు ప్రిపేర్ అవుతున్నా నిరుద్యోగుల కోసమే ఈ అజారుద్దీన్ జీకే గ్రూప్స్. మీకు తెలిసిన నిరుద్యోగులు ఎవరైనా ఉంటే ప్రతి ఒక్కరికీ నో టిఫికేషన్ లు ఫార్వర్డ్ చేస్తూ ఉండండి. మేము ప్రతి రోజూ గంటల గంటల సమయం కేటాయిస్తున్నది ఉద్యోగాల కోసం ఎదురుచూస్తున్న నిరుద్యోగుల కోసమే. మీకు ఉపయోగపడేన ఉపయోగపడక పోయినా మీ చుట్టుపక్కల ఉన్న నిరుద్యోగులకు ప్రతి ఒక్కరికీ అందేలా షేర్ చేయండి. దానితోపాటు గవర్నమెంట్ జాబ్స్ ప్రిపేర్ అవుతున్న ప్రతి ఒక్కరూ మా వాట్సాప్ గ్రూప్స్ ఫేస్బుక్ గ్రూప్ లో జాయిన్ అవ్వండి. అందులో ప్రతి రోజు మెటీరియల్స్ జాబ్ నోటిఫికేషన్స్ జాబ్ కు సంబంధించిన మెటీరియల్ ఆన్లైన్ క్విజ్ నిర్వహిస్తున్నాము. ప్రతి ఒక్కరికి ఉపయోగపడతాయి. ఇది ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లో ఉన్న నిరుద్యోగులకు మంచి అవకాశం. ప్రతి ఒక్కరు ఉచితంగా మా గ్రూపులో జాయిన్ కావచ్చు.

 ఉద్యోగాలకు సంబంధించిన 📋🗞️ అప్డేట్ గురించి తెలుసుకోవడానికి ఈ గ్రూప్లో జాయిన్ అవ్వండి                           👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

                                    https://chat.whatsapp.com/GMBlJ2ORA0ZBtlndUsarBf

                                                  ∴ ════ ∴ ❈ ∴ ════ ∴ 

APPSC, GROUP-2, TSPSC, RRB ,BANK, SI, కానిస్టేబుల్ ఉద్యోగాలకు సంబంధించిన 📗📘📚📖మెటీరియల్ కోసం ఈ కింద ఇచ్చిన మా వాట్సాప్ గ్రూపుల లో  ఏదో ఒక వాట్సాప్ గ్రూపు లో జాయిన్ అవ్వండి

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

https://chat.whatsapp.com/K2cVpC2iD0OJabEvXDFWVN

                                             ━━━━━━━༺༻━━━━━━━ 

దేశంలో విడుదలవుతున్న గవర్నమెంట్ ప్రైవేట్ జాబ్ గురించి తెలుసుకోవడానికి ఫేస్బుక్ గ్రూప్ లో జాయిన్ అవ్వండి.

                                                     👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

                                         https://www.facebook.com/groups/287841976124793

                                                   ⊰᯽⊱┈──╌❊╌──┈⊰᯽⊱ 

సైన్సుకు సంబంధించిన మెటీరియల్ గురించి ఈ వాట్సాప్ గ్రూప్ లో జాయిన్ అవ్వండి.

                                              👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

                           https://chat.whatsapp.com/JIGpBFB0qJ67lJQTfEgH40

                                         ══════◄••❀••►══════ 

మన ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణలో ఉద్యోగాల కోసం కష్టపడుతున్న ప్రతి ఒక్క నిరుద్యోగులకు మా  జి కే గ్రూప్స్ ఉపయోగపడాలి.

                                      ═════════◄••❀••►═════════ 

SUBSCRIBE TO PRUDHVIINFO NEWSLETTER 

                                      ═════════◄••❀••►═════════