-->

Subscribe to PRUDHVI INFO by Email

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Subscribe to PRUDHVI INFO by Email

ఇమ్యూనిటీ కోసం || For immunity || prudhviinfo

Immunity


ఇమ్యూనిటీ కోసం...

  1. ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో ఇమ్యూనిటీ ఒక్కటే మనల్ని కాపాడుతుంది. ఇమ్యూనిటీ పెంచుకోవాలంటే మంచి ఆహారం ఒక్కటే మార్గం. ఇందుకోసం ఏం చేయాలంటే...
  2.  కోడిగుడ్డు పచ్చసొనలో ఐరన్, విటమిన్ ఎ, డి ఉంటాయి, ఎగ్ లో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఇన్ఫెక్షన్లను అడ్డుకునేందుకు తోడ్పడతాయి.
  3.  పాలకూర, మెంతి, బ్రకోలీ, మునగాకులు...వంటివి ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. వీటిలో ఫోలిక్ ఆసిడ్, ఐరన్, పైబర్, విటమిన్స్, మినరల్స్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. వారంలో కనీసం మూడు రోజులు వీటి ని తీసుకుంటే ఇమ్యూనిటీకి డోకా ఉండదు.
  4.   స్వీట్ కార్న్ లో విటమిన్ బి12, ప్రొటీన్స్, ఫైబర్అ ధికంగా లభిస్తాయి. సలాడ్, సూప్స్ రూపంలో ఇతర డి తో కలిపి తీసుకున్నా ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది.
  5.  విటమిన్ 'ఎ' అత్యధికంగా కందగడ్డలో లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా పోలికాసిడ్, పైబర్ కూడా ఉంటాయి. వారంలో రెండు రోజులు తిన్నా చాలు.
  6.   వాల్ నట్స్, బాదం, వేరుశెనగ, పొద్దుతిరుగుడు వంటివి ఎక్కువగా తినాలి. వీటిలో ఉండే ప్రొటీన్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, మిన రల్స్, ఒమెగా 3 ఫ్యాటీయాసిడ్ ఇమ్యూనిటీని పెంచుతాయి.
  7.   తులసిలో కాల్షియం, పొటాషియం, జింక్, యాంటీ కేన్సర్ గుణాలుంటాయి. తులసిని (టీతో తీ సుకోవచ్చు. సలా కలిపి తీసుకోవచ్చు.
  8.  జలుబు, ముక్కు దిబ్బడ వంటి సమస్యలను తరి మేయడానికి అల్లం ఉపకరిస్తుంది. లెమన్జ్యూస్లో అల్లాన్ని కలిపి తీసుకుంటే ఫలితం బాగుంటుంది.
  9.  ఇమ్యూనిటీని పెంచడంలో ఉసిరి బాగా ఉపయో గపడుతుంది. జలుబు, దగ్గు వంటివి దరిచేర కుండా చూస్తుంది. వాతావరణ మార్పుల వల్ల వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్లకు అడ్డుకట్ట వేస్తుంది.


ఇమ్యూనిటీ కోసం || For immunity || prudhviinfo\