పాలు, బెల్లంతో ఎముకలకు బలం

పాలు, బెల్లంతో ఎముకలకు బలం

 పాలు, బెల్లంతో ఎముకలకు బలం

పాలల్లో బెల్లం కలుపుకుని తాగిగే ఇమ్యూనిటికి బూస్ట్ దొరికినట్లే. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. బెల్లంలో ఐరన్, పాలలోని కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాల్షియం ఎముకలకు గట్టి బలాన్ని ఇస్తుంది. బెల్లంలో సుక్రోజ్, గ్లూకోజ్, ఖనిజాలు ఉంటాయి. బెల్లాన్ని పాలతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. పాలు, బెల్లంలో మినరల్అధికంగా ఉంటాయి.

• కాల్షియం ఎముకలకు గట్టి బలాన్ని ఇస్తుంది. బెల్లంలో , గ్లూకోస్, ఖనిజాలు ఉంటాయి. పాలల్లో లాక్టిక్ యాసిడ్, ప్రొటీన్స్, కాల్షియం, విటమిన్ ఎ,బి,డిలు ఉండడం వల్ల ఆరోగ్యపరంగా ఇవి రెండూ మంచివి. బెల్లం జీర్ణాశయ సంబంధిత వ్యాధులను దరి చేరనివ్వదు. బెల్లం తీసుకున్న వెంటనే జీర్ణమవుతుంది. అంతేగాక పొట్టలో గ్యాసను ఉత్పత్తి చేయదు. రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలల్లో చిన్న బెల్లం ముక్క వేసుకుని తీసుకుంటే హాయిగా నిద్ర పడుతుంది. ఆస్తామా నుండి కాపాడుతుంది. వర్షాకాలం, శీతాకాలం ఆస్తమా ఉన్న వారికి అంత మంచిగా ఉండదు. కారణం వాతావరణంలో ఉండే తేమ వారికి ఊపిరి ఆడనివ్వదు. ఇలాంటి వారు తమ శరీరాన్ని వేడిగా ఉంచుకోవడానకి, బయటకు వెళ్లే ముందు బెల్లం కలిపిన పాలను తీసుకోవాలి.తినగలిగితే నల్ల నువ్వుల్లో బెల్లం వేసి తయారు చేసినలడ్డులు తీసుకోవచ్చు.