ప్రతిరోజూ మీ మనస్సును పదును పెట్టడానికి మీకు 15 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటే, మీరు ఏమి చేయాలి?
మీ పుస్తకము యొక్క వెనుక పేజీని తెరిచి, మీ ఆధిపత్యం లేని చేతితో పెన్సిల్ / పెన్ను పట్టుకోండి.
ఇప్పుడు 4–5 పదాలకు ఆదర్శంగా ఒక వాక్యాన్ని రాయండి. నేను సాధారణంగా ‘’my name is ankit’ అని వ్రాస్తాను.
పేజీ పై భాగం నుండి ప్రారంభించండి మరియు మీరు పేజీ యొక్క దిగువ రేఖకు చేరుకునే వరకు ఒకే వాక్యాన్ని ప్రతిరూపం చేయండి.
చాలా సులభం కాదా?
ఇక్కడ ఒప్పందం ఉంది.
మీరు మీ ఆధిపత్యం లేని చేతితో వ్రాసేటప్పుడు, ప్రతి కష్టంతో మీరు ఈ ‘నాన్-సెన్స్’ పనిని విడిచిపెట్టి, మీ సమయాన్ని ఉత్పాదకతగా ఉపయోగించుకోవాలని భావిస్తారు.
కానీ మీరు 'నిష్క్రమించడం' అనే ఈ భావనను ఓడించి, ప్రతిరోజూ ఈ పనిని పూర్తి చేస్తే, మీరు మీ మెదడును ఒక పనితో కొనసాగించాలని భావిస్తున్నారు.
కాబట్టి తదుపరిసారి మీకు వ్యాయామశాలలో పని చేయడం లేదా చదువుకోవడం వంటివి అనిపించనప్పుడు, మీరు మీ మెదడును మీ భావాలు మరియు చర్య సంబంధాల పట్ల భిన్నంగా ఉండటానికి గట్టిగా ప్రయత్నించారు.
రోజుకు 15 నిమిషాల పెట్టుబడి మీ మెదడును సానుకూలంగా చేయడమే కాకుండా మిమ్మల్ని సందిగ్ధంగా మారుస్తుందని ess హించండి!
ఈ సరళమైన అభ్యాసం జీవితంలోని వివిధ రంగాలలో నా స్థిరత్వాన్ని అనేక రెట్లు పెంచింది.
ఈ వ్యాయామం సాధన వెనుక ఉన్న ప్రధాన ఆలోచన ఏమిటంటే, మీ మెదడు యొక్క రెండు రంగాలను సక్రియం చేయడమే కాదు, మీరు నిష్క్రమించాలని భావిస్తున్నప్పుడు వదిలిపెట్టకూడదనే వైఖరిని పెంపొందించుకోవడం. దానితో వచ్చే అన్నిటికీ ఉప ఉత్పత్తి అవుతుంది.
